디톡스로 간 해독하기 건강한 내 간 만들어봐요

여러분들 간은 어떠신가요??

 

전 얼마전 병원에 다녀왔었는데

간이 너무 안좋다는 소릴 들었어요..

 

나이는 26살인데

간나이가 50대간이라나 뭐라나..

 

술을 너무 좋아해서

자주 즐겨마시다보니 간이 많이 망가져버렸내요ㅠㅠ

 

이제라도 더 늦기전에 간관리 제대루 하려구요!

 

 

간은 우리들이 건강하게 신체를 유지할수 있도록

도움을 주는 장기에요.

 

여러 활동을 하고 있죠^^

 

먹는것, 마시는것 , 흡수하는것 등

모든 물질을 처리하기 때문에

간은 헤로운 성분들에 자주 노출이 되기도 하지요ㅠㅠ

 

쉽게 볼수있는 알레르기와 영양결핍,

콜레스테롤과 담석 등의 증상이 나타나셨다면!!!

 

간 손상이 우려되므로 바로바로 체크해주시는것이 좋습니다.

 

건강기능식품과 시중과 약국에서 디톡스 제품들을 판매하기도 하지만

집에서 쉽게 만들수 있다는 사실!!

 

나만의 홈메이드 티톡스라는 말씀이죠^_^

 

그중에서도 오늘은 크랜베리 디톡스에 대해 알아볼게요.

 

 

음료를 준비하기전

효능에 대해 이해를 하셔야  해요.

 

-효능-

 

크랜베리 디톡스는 간과 결장을 깨끗이 해주는

효능이 있어요.

 

또한 복부 팽만감의 원인이 되는 물질도 제거해주고

기운이 생길수 있도록 기운을 복돋아주기 까지~

 

그게 끝이아닌

체중감량에도 도움이 된다고 하니

아주아주 착한 디톡스내요!

 

-디톡스 준비하기-

 

실행하기 전 일주일간은 건강한 식단으로

훈련하는것이 중요한대요.

 

미리 대비해 놓는다면

실행하는날 피로감은 덜하다는것 참고해주세영

 

식단의 경우

채소 즉, 상추와 배추 케일과 같은 초록채소와

브로콜리, 양배추, 감귤류 과일,

황산이 풍부한 달걀, 마늘 등 을 섭취해 주는것이 좋으며

간 회복에 좋은 아스파라거스, 셀러리와 같은 식품을

섭취해 주셔야 좋다는것쯤은 기억해 두시길!

 

 그리고 하루에 충분한 양의 물

2l가량을 마시는것도 중요한 포인트.

 

단 고지방 음식, 정제된 탄수화물, 알코올,

카페인 음료, 불필요 의약품 등은 섭취금지!

 

 

 

-크랜베리 음료 준비하기-

 

디톡스를 시작하는 날 아침

크랜베리 음료를 마셔주는것이 좋습니다.

 

달지 않은 음료와 물을 1대3비율로 혼합하여

2l를 만들어주는건대요.

 

혼합된 크랜베리 음료를 냄비에 넣고

중간정도의 불로 살짝 끓여주셔야 합니다.

 

여기에 시중에서 판매하는

계핏가루와 생강가루와 육두구를 1스티스푼씩

티볼에 넣고 끓고 있는 음료에 투하!!!

 

조금더 자극적이고 강하게 향을 우려내고 싶으시다면

티볼을 사용하지말고 파우더를 바로 음료에 넣어주시는것이 좋으니

기억해 두시길 바랍니다^^

 

음료가 다 만들어지고 식으면

각자의 기호에 맞게 오렌지와 레몬즙으로

맛을 한층 더해줍니다.

 

스테비아를 첨가해주는것도 great!

 

 

-하루종일 음료 마시기-

 

음료가 다 만들어지고 난 후

매번 250ml씩 마셔줘야 합니다.

 

음료와 물을 각각 2l 씩 섭취할 때 까지

번갈아 마셔주는것이 포인트★

 

단, 화장실을 자주가게 되니 주의하세요^^;;

 

이밖에도 결장에 도움이 되는

보충제도하루에 2번 아침저녁으로 보충해주면

좋다고 하니 기억해두시길~~